Wandelcoaching - Ademcoaching - Coaching bij re-integratie en verzuim

Mijn naam is Claudia. Ik woon met mijn gezin in Oosterbeek.
Als (adem) coach ondersteun en begeleid ik je graag in je proces. Hieronder krijg je een eerste indruk van wat ik te bieden heb.

Coaching

Je erkent voor jezelf dat je niet zo lekker in je vel zit en je bent eraan toe daar wat dieper in te duiken.

Je hebt waarschijnlijk mentale klachten en het gaat niet zo goed met je. Je hebt misschien ook fysieke klachten. Of (en) heb je last van spanning en stress en kun je je moeilijk ontspannen.

Door met een coach in zee te gaan laat je merken dat je bereid bent om naar jezelf te kijken. Je geeft jezelf daarmee de kans om te groeien, om je te ontwikkelen. Je bent bereid een proces aan te gaan waardoor je de relatie met jezelf (en mogelijk ook met anderen) zult gaan verbeteren.

Ik ga met jou samen werken aan datgene waar je last van hebt.
Misschien weet je niet precies wat er nou echt aan de hand is. Geeft niets, we krijgen dat samen in ons eerste gesprek al boven water.

Door middel van coachingsgesprekken die we al wandelend in de mooie omgeving van Oosterbeek/Arnhem hebben, help ik jou om helder te krijgen waar je echte behoefte ligt. En wat jouw uitdaging is.
Je omstandigheden zijn meestal niet te veranderen, maar hoe jij ermee omgaat wel.
Onder Aanbod vind je meer informatie over wandelcoaching.

Adem - spanning

Als je vaak en voor langere tijd gespannen bent, slaat die spanning zich op in je lichaam. Een van de fysiologische gevolgen daarvan is dat je inefficiënt, dat wil zeggen te hoog en te snel, gaat ademen. Na verloop van tijd lukt het niet meer om ontspannen te ademen, waardoor je zenuwstelsel niet meer goed kan kalmeren. Ik heb dit zelf ook ervaren.

Door middel van ademcoaching kan ik je om te beginnen helpen om weer functioneel en ontspannen te ademen. Daarnaast is er met ademcoaching nog veel meer te bereiken. Onder Menu/Aanbod vertel ik daar meer over.

Ziekte - Verzuim - Re-integratie

Als je een werkgever hebt en je bent ziekgemeld, dan heb je -naast je eigen herstel proces- ook te maken met de verplichtingen vanuit je werk (Wet verbetering Poortwachter). Vaak is het helpend om in deze lastige periode gesteund en gecoached te worden in jouw persoonlijke proces. Want je bent niet zomaar ziek geworden. Daar is misschien al veel aan vooraf gegaan. We kunnen daar samen naar kijken.

En misschien overviel het je wel, had je dit niet zien aankomen. En word je nu geconfronteerd met allemaal verschillende gevoelens en gedachten. Ik ben er bekend mee. En ik kan je hierin bijstaan. Ik luister naar je, ga met je kijken naar wat jij nu nodig hebt. Onder Menu/Aanbod schrijf ik hier meer over.

Ik ben bijna 10 jaar werkzaam geweest als Casemanager Verzuim en Re-integratie (bij Defensie) en heb ruime ervaring met bovenstaande. Ik heb veel geleerd van anderen. En daarnaast ook van mijn eigen verzuimproces.
Lees meer over mijn achtergrond onder Menu/Over mij.

Over mij

Mijn naam is Claudia Remijn, ik ben geboren in 1978.
Samen met mijn vriend en onze twee kinderen woon ik in Oosterbeek.


Wat ik zo mooi vind aan coachen is dat het vaak een proces van wederzijds leren en bewustworden is. Niet alleen de coachee maar ook ik ontwikkel me in het contact met elkaar.


Ik ben positief ingesteld, sensitief en integer en probeer zo oordeelvrij mogelijk door het leven te gaan. Persoonlijke ontwikkeling is belangrijk voor me. Ik streef ernaar om met enige regelmaat iets te doen wat buiten mijn comfortzone ligt. Ik hou ervan om nieuwe ervaringen op te doen en ‘mezelf tegen te komen’ in nieuwe situaties.

  • Wat feitelijker, over mijn loopbaan

    Ik heb een achtergrond in P&O/HRM en later in casemanagement verzuim & re-integratie. Ik heb bij diverse organisaties gewerkt, waar ik zowel leidinggevenden als medewerkers begeleidde.
    Een coachende houding past het meest bij wie ik ben. Ik heb na mijn eerdere studies bij wijze van persoonlijke ontwikkeling en interesse een 4-jarige integrale coach- en counselingsopleiding gedaan aan de Academie voor Integrale menswetenschappen (SPSO). Daarnaast heb ik me aanvullend verdiept in verschillende (ervaringsgerichte) methoden die van invloed kunnen zijn op onze gemoedstoestand. Onder andere NLP, ACT, systemisch werk, mindfullness, meditatie, RET en ademcoaching.

    De laatste jaren heb ik als re-integratiebegeleider/ casemanager verzuim en re-integratie bij Defensie gewerkt. Daarin begeleidde ik militairen en burgermedewerkers (op alle niveaus in de organisatie) die al langere tijd ziek waren, met welke oorzaak dan ook. Daarnaast heb ik mijn eigen praktijk voor coaching & begeleiding opgestart. In 2025 brak er voor mij persoonlijk weer een moeilijke periode aan, wat ertoe heeft geleid dat ik heb besloten om te stoppen met mijn werk voor Defensie en mijn aandacht en energie te gaan steken in de dingen die ik het meest belangrijk vind: mijn gezin, mijn eigen welbevinden en mijn eigen praktijk, waarmee ik andere mensen kan ondersteunen en inspireren in hun proces van ontwikkeling en bewustwording.

    Over mij persoonlijk

    Tot nu toe heeft het leven ook voor mij een aantal uitdagende tijden gehad. En ik ben ervan overtuigd dat er ook in de toekomst nog oude of nieuwe thema’s zullen blijven opspelen. Die tijden wisselen zich af met makkelijkere of onbewustere perioden waarin we wat soepeler door het leven gaan. Maar nieuwe en soms moeilijke omstandigheden dienen zich soms aan, en daarvan kunnen we leren (als we willen). En dit is zeker niet altijd makkelijk. Maar leren is groeien.

    Ik heb verschillende moeilijke periodes gekend in mijn leven. (En nog vind ik het met regelmaat ‘niet altijd even makkelijk’. ) Maar in en dankzij die moeilijke perioden ben ik er uiteindelijk achter gekomen dat ik een ander pad moest kiezen. Meestal dienden die perioden zich aan door langdurig fysieke klachten (de eerdere mentale klachten of signalen had ik waarschijnlijk teveel genegeerd) waardoor ik bijvoorbeeld niet meer kon sporten en me daardoor mentaal ook slechter ging voelen.
    Uiteindelijk hebben die perioden mij keer op keer heel veel opgeleverd, en ben ik er achteraf dankbaar voor. Ze hebben me meer naar mijn eigen pad gebracht, waardoor ik dichter bij mezelf ben gekomen.  

    Tweeëndertig was ik, en zat op de fiets in Amsterdam. Ik fietste daar dagelijks, want ik woonde in een mooi ruim appartement aan een prachtig en rustig grachtje midden in Amsterdam. Ik had een goede baan als HR Business partner en had vrienden en vriendinnen genoeg. Ik leefde gezond en sportte veel. Feitelijk gezien waren de omstandigheden ideaal voor een gelukkig leven.

    Maar ik werd me er op die dag ineens van bewust dat ik -al langere tijd- erg negatieve gevoelens en gedachten had naar mede weggebruikers. Ik vloekte binnensmonds naar vrijwel iedereen om me heen waarvan ik vond dat die me hinderde..

    Ik was in die tijd zo vaak gestrest, ik voelde continu druk en ik voelde me tegelijk ook eenzaam. Ik kon nergens echt van genieten. Ik besefte me op dat moment dat ik al tijden boos en chagrijnig keek naar andere mensen op straat, iedereen liep of fietste in de weg!
    Toen ik daarover ging nadenken, volgde het besef dat zo veel negativiteit helemaal niet bij me paste, zo wilde ik ook helemaal niet zijn. En toen drong pas echt tot me door dat het niet goed met me ging. Ik wist wel langer dat ik niet zo lekker in mijn vel zat en ik sprak daar wel eens over met een vriendin. Maar ik wilde het ook niet te vaak en te lang over mezelf hebben want ik was bang altijd maar ‘negatief’ over te komen. ‘Want wat had ik nou eigenlijk te klagen?’

    Uiteindelijk ging ik naar de huisarts. Hij noemde het ‘levensfaseproblematiek’. Ik liep tegen een burn-out aan. Ergens wist ik wel dat ik maatregelen moest nemen. Ik sliep slecht, had hartkloppingen. Mijn gedachten gingen continu alle kanten uit. Op mijn werk voelde ik me verre van op mijn plek. 

    Ik wilde dat ik in die tijd een coach had gehad, waarbij ik al mijn twijfels, mijn gedachten en mijn gevoelens kon uiten. Zonder dat ik me schuldig hoefde te voelen dat ik alle tijd ‘in beslag’ nam. Een coach die met me mee dacht en met me mee voelde en die echte, natuurlijke aandacht voor me had. Iemand die warm en betrokken was. Die me ook kritische vragen kon stellen waarop ik eerlijk had mogen antwoorden. Een coach die me kon begeleiden bij het stellen van prioriteiten bij alles wat door mijn hoofd spookte. Die me kon leren hoe ik wat meer rust kon vinden bij mezelf…

Wat voor coach ben ik?

Ik neem je mee naar buiten. Al wandelend vertel je me over jouw leven. Hoe ziet dat er op dit moment uit? Waar loop je tegenaan?

In veel gevallen zit er nog iets onder je klacht of hulpvraag. Dat krijgen wij samen boven water. Ik stel je vragen en ik luister aandachtig naar je. Daardoor leer ik je kennen en krijg ik meer gevoel bij je. Ik spiegel je, en kritische en/of confronterende vragen schuw ik niet. Ik blijf altijd liefdevol. Ik laat je zien dat je vanuit een ander perspectief naar jezelf kan kijken. Patronen in wat en hoe je dingen vertelt komen ongetwijfeld naar voren, en die zullen helpend zijn om je bewust te worden van (de reden van) je gedrag of je gevoel. Daarmee ontstaat ook ruimte en inzicht in hoe het anders zou kunnen, waardoor jij bijvoorbeeld meer tot recht komt, of minder in je oude patroon terecht komt. Dat nieuwe gedrag gaan we onderzoeken en ga je oefenen. Ik begeleid je hierin. Soms geef ik je huiswerk mee.

 

Contact